50대 여성 갱년기 영양제 섭취 후기

오늘은 50대 여성 갱년기 영양제 섭취 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 갱년기 영양제를 종합비타민을 드시는 경우에는 추천하지 않습니다.

영양제는 본인의 체질과 맞는 것을 드셔야 부작용이 없으며, 먹는 시간대에 따라 효과와 부작용으로 나눠질 수 있기 때문입니다.

종합비타민 같은 경우에는 하나하나 있는 개별적인 영양제 보다 다양한 영양소가 들어가 있는 반면, 그 부분 중에 안 맞는 영양소로 인하여 명현현상처럼 부작용이 나타날 수도 있습니다.

그래서 영양제를 드시기 전에는 그냥 드시는 것이 아니라, 병원에 가셔서 일단 진료를 받으신 다음에 해당 성분을 섭취해도 되는지 안되는지 확인 여부를 받아내시길 바라겠습니다.

두 번째로는 먹는 시간대입니다. 주로 영양제를 오후 3시 이후에 드시는 분들이 계시는데요. 영양제 같은 경우에는 일반 자연식 보다 소화 흡수가 굉장히 느리게 작용됩니다.

밤에 드시는 경우에는 영양제를 하나 먹으면 새벽까지 위장이 일을 하게 됩니다. 즉 쉬는 시간이 없다는 뜻이지요. 영양을 보충하려고 먹었는데 오히려 위장만 야근을 시키는 셈이 되어 버리는 것입니다.

그럼 위장에서 신호를 보냅니다. " 제발 좀 쉬게 해달라고 "라고 표현하는 행동이 명현현상이라고 보시면 되겠습니다.

이 명현현상을 긍정적이라고 생각하며 그냥 무시하시는 분들이 계시는데, 무시하시면 안 되시고 휴식을 취하시든 영양제 드시는 시간대를 변경하시든 둘 중에 하나는 선택하셔야 합니다.

아무튼 영양제란 어떤 영양제가 좋다. 이런 방향보다는 먹는 시간대 그리고 본인과 잘 맞는 영양제를 찾아서 드시는 것이 가장 중요하오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다.