갱년기 어지럼증에 좋은 음식

갱년기 시기에 어지럼증이 생겨나는 이유는 결론부터 말씀드리자면 식습관과 운동습관이 몸에 안 베여있어서 그런 것입니다.

갱년기는 잠시 머물다 가는 것이 아니라 체질이 변화하는 변환점이라고 생각하시는 것이 좋습니다. 참는 것이 아니라 극복하고 그 변화된 체질을 유지하는 것이 건강 관리의 비법이지요.

식습관은 대체로 한의원이나 일반 병원을 내원하셔서 체질에 대한 검사와 알레르기 검사를 진행하셔서 어떤 음식과 채소 그리고 과일이 본인에게 가장 맞는지 분별하셔야 합니다.

그리고 그 위주로 식단을 계획하여 섭취해 주셔야 되는 것이 기본 중에 기본이지요. 당연히 흡연과 음주는 지양하시는 것이 가장 좋으며 운동도 같이 진행해주셔야 합니다.

운동은 단순히 무산소 헬스 같은 운동을 한다고 해서 좋아지는 것이 아닙니다. 중장년에 골프 많이 치시는데 사실 골프는 그렇게 건강과는 밀접한 관련은 별로 없습니다.

중장년때 해야 할 운동습관은 무리한 운동을 지양하고 단순한 걷기 운동만 하루에 한 시간 정도만 진행하여 주셔도 보기 좋게 체질 개선에 도움을 주오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.

앞서 말씀드렸다시피 체질이라는 것은 변화되고 거기에 적응하며 꾸준히 관리하시는 것이 정답이라고 생각합니다. 즉 극복을 하고 유지하는 것이 건강이 비법이지요. 그러하오니 이 부분 잘 참고하셔서 건강 유지 관리 잘하시길 바라겠습니다.