이유없는 발목 통증 대처법

오늘은 이유 없는 발목 통증에 대한 대처법을 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 병원부터 가시는 것이 가장 우선이긴 합니다. 병원에서 다른 질환적인 부분으로 이상이 없다는 것을 확인 후에 오늘 필자가 안내드린 부분을 참고하셨으면 좋겠네요.

일단 이유 없이 발목이 아프다는 것은 말이 안 됩니다. 가장 의심해 볼 수 있는 증상으로는 발목 아치 무너짐으로 인하여 발목에 피로가 쌓여 통증으로 나타나는 부분인데요.

이것을 방치하게 되는 경우에는 훗날 관절염 골반염 등등의 질환도 걸릴 수 있으므로 초기에 잡아놓으셔야 합니다. 또한 발목아치가 무너지면 교정하기가 굉장히 어렵습니다.

팔 부분이야 부분적으로 요가 및 필라테스로 교정이 가능하지만, 발목 부분은 우리가 일상생활하면서 체중의 영향을 가장 많이 받는 부분이기에,

일시적으로 필라테스 및 요가한다고 해결되는 것이 아닙니다. 그때만 일시적 교정이지 다시 걸으면 제자리걸음으로 되돌아오게 되지요.

일단 신발 밑창을 보시고 어느 쪽으로 닳아 있는지 확인합니다. 그리고 그에 맞는 아치깔창을 구매하셔서 발목과 엄지발가락이 일자를 가리키도록 교정을 하여 줍니다.

이때 주의할 점은 당분간은 굽이 있는 신발은 지양하시는 것이 좋으며, 단화위주의 신발을 착용하시면서 교정에 힘을 써주시는 것이 가장 좋습니다.

요즘에는 그냥 생활자재 마트 가면 아치깔창부터 시작해서 휜다리깔창까지 여러 종류가 있사오니 이점 잘 참고하셔서 교정 잘 이루시기 바라겠습니다.