골다공증수치보는법

병원 가셔서 골밀도 검사를 받아보시는데, 수치 부분은 전문의가 정상 수치에 대해서 안내해 주고 알려주실 겁니다. 그러면 본인이 정상인지 아닌지 확인하여 주시고 수치에 이상이 있으면 관리를 하셔야 합니다.

골다공증 같은 경우에는 일단 음식이나 치료를 받는다고 좋아지는 부분은 아닙니다. 그냥 자세 교정이 가장 중요합니다.

체중이 대체로 앞으로 쏠려 있거나 불균형인 경우가 대부분이라서 유튜브에 올바르게 걷기 검색하셔서 걷는 폼부터 바꾸시는 것으로 시작하시는 것이 좋습니다.

그리고 골다공증 같은 경우에는 대부분 나이가 드신 분들이 많이 생기는 질환이므로 먹는 것도 잘 드셔야 합니다.

대체로 칼슘이 많이 들어간 멸치나 치즈 같은 거 잘 드셔야 하시고 필자 같은 경우에는 일주일에 두 번 정도는 햄버거를 먹곤 합니다.

감자튀김이랑 탄산음료랑 같이 안 드시기만 하면 햄버거 그 자체로는 단백질과 칼슘이 많이 들어가 있어 굉장히 적절한 밸런스의 건강식이라고 생각합니다.

그러하오니 이번 기회에 이러한 부분까지도 참고하셔서 건강 관리 꾸준히 유지하셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.