간헐적 단식하면 안되는 사람

오늘은 간헐적 단식하면 안 되는 사람에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 간헐적 단식을 하면 안 되는 사람인 경우에는 현재 생활습관이 불규칙한 분들 (수면 및 기상시간 불규칙, 식습관 불규칙)인 경우에는 간헐적 단식을 하시면 안 됩니다.

그 이유는 우리 몸에는 신체 사이클이라는 게 존재하는데, 이 사이클대로 몸이 움직여야 휴식할 때 회복하고 활동할 때 일하는 체제 사이클로 돌아가게 됩니다.

그럼으로써 몸의 기능적 노화를 최소한으로 줄여 늦춰주는 역할을 하게 되지요. 하지만 간헐적 단식 같은 경우에는 이러한 사이클 주지에 혼동을 주게 되어 오히려 초반에는 지방을 태우는 역할을 보여주게 되지만.

영양분이 없어 지방을 태우는 상황이면 몸에 긴급상황이 발생했다는 의미가 되므로 이것이 습관이 되어버리면 급격하게 살을 빠졌어도. 그 빠진 만큼 다시 원래대로 보충해 놓으려는 관성 작용 때문에 다시 살이 증가하게 됩니다.

이와 동시에 피부가 늘어났다가 다시 팽창하는 과정에서  튼살이 생기기도 하고 부작용이 많지요. 그러므로 간헐적 단식을 진행하시려는 분들은 최소 일주일 정도는 현재의 생활패턴을 교정하신 다음에 해도 늦지 않았습니다.

가장 본질적인 것은 생활습관에 있다는 것을 알아두시기 바라겠습니다. 부디 본인에게 잘 맞는 간헐적 단식 이루시어 건강 관리 꾸준하게 잘하시길 바라며 이번 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.