지방간 없애는 음식 소용없음

지방간 없애는 음식 요즘 많이 나옵니다. 결론부터 말씀드리자면 음식 섭취로 지방간을 없앤다? 그런 거 없습니다. 그냥 가장 편한 방법으로 회유하는 것이 바로 음식과 영양제입니다.

지방간 없애는 방법은 운동밖에 없습니다. 운동도 자극적인 웨이트 같은 운동 아니고, 가볍게 하루에 30분에서 1시간 정도 다음날 근육통으로 무리하지 않을 정도의 적당한 운동이 가장 도움 됩니다.

당연히 음식양은 줄여야 하는 것이 맞으며, 군것질만 제외하고 하루에 아침, 점심, 저녁 적당하게 배부르게 소화 잘되는 음식 구성으로 드시는 게 더 도움 됩니다.

지방간의 원인으로는 대체로 간에게 피로를 항상 주는 생활 습관에서 나타나게 됩니다. 간이 바라는 휴식은 무언가를 먹어서 회복하는 게 아닙니다. 무조건적인 휴식이 회복하는 지름길이지요.

간에 안 좋은 것은 지양하시는 것이 기본이며, 헛개차를 마신다고 해서 갑자기 간이 좋아라 하고 회복되는 게 아닙니다.

간뿐만 아니라 내부기관이 바라는 것은 회복입니다. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 하는 것이 건강을 유지하는 지름길이오니 이 점 잘 참고하셔서 조금이라도 건강 관리에 신경 쓰셨으면 좋겠습니다.

이에 오늘은 간단하게 지방간 없애는 음식 효과 없음에 대해서 이야기를 마치며 다음에는 다른 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.