잠꼬대 고치는법

오늘은 잠꼬대 고치는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 거의 대부분 잠꼬대 원인은 평소 생활습관이 문제가 있는 경우에 나타나게 됩니다.

예를 들어 스트레스를 받아 근육이 긴장하게 되면 모든 부분이 활성화되게 됩니다. 우리가 이것을 아드레날린이라고 하지요? 이렇듯 점점 정신이 맑아지게 되지요.

거의 대부분 이런 부분 때문에 불면증에 고생하시곤 하시는데요. 이경우에는 그냥 산책 몇 시간 정도 해주시고 잠을 청하시면 잘 옵니다.

물론 근심걱정이 많은 경우에는 잘 개선이 안 되겠지만, 그래도 산책 안 하는 것보다는 낫다고 보이네요. 이것 말고도 그 외의 저녁에 영양제 혹은 음식을 먹는 습관. 커피를 마시는 습관 등등이 있습니다.

커피는 카페인 때문에 잠이 안 오는 것을 아실 테고, 음식과 영양제는 새벽까지 활동하는 위장으로 인하여 피로가 쌓이고 오히려 숙면을 방해하는 부작용까지 나타나게 됩니다.

그러므로 현재 위에서 언급드린 부분에 대해서 하나라도 해당이 되시면 해당 습관을 고치셔서 건강관리 잘하시기 바라겠습니다.

필자 개인적인 추천으로는 중년이시라면 병원에 가셔서 검진을 한번 받아보시는 것을 권장드립니다. 이에 오늘의 포스팅은 여기서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.