무릎 어긋나는 느낌 이유

무릎이 어긋나는 이유는 발목 아치 틀어짐 때문에 1차적으로 생성되고 그다음에는 앞으로 기울어진 체중 무게 때문에 생겨납니다.

전자인 경우에는 신발 밑창을 확인해서 오른쪽 혹은 왼쪽 중에 어느 쪽으로 휘어진 지 확인하여 주시는 것이 좋으시고,

후자인 경우에는 아치 깔창을 하나 구매해서 앞으로 쏠리는 체중의 무게를 완화하는 방향으로 사용하시는 것이 좋습니다.

아직 둔근과 뒤허벅지 근육이 지탱을 못해주고 있어서 문제인데요. 어차피 발목 아치 부도 교정을 하고 일상생활에서도 조금씩 연습을 하시다 보면 더 이상 뚝뚝 거리는 신호는 없으실 것입니다.

자세는 간단합니다. 정면을 바라보신 후에 천천히 보폭을 좁혀 걷기 연습을 해주시면 됩니다. 이때 반드시 계단손잡이를 꼭 잡아주셔야 합니다.

힘들다고 아래를 쳐다보면 위에서 말씀드렸던 것처럼 무게중심이 아래로 쏠리게 되어 라운드 숄더 및 거북목만 심해질 뿐입니다.

그러하오니 부디 이러한 갈등 속에서 어떤 시술과 치료방향이 가장 잘 어를리는 지 확인해 보시기 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅으롤 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다.