근육경련 마그네슘 소용없는 이유

근육경련 때문에 마그네슘을 복용하거나 드시는 분들이 많습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 정말 끼니를 챙겨 드시지 않는 경우에는 마그네슘 부족으로 근육경련이 나타나지만,

잘 챙겨드시는 분이 시라면 마그네슘으로 경련이 생기진 않습니다. 거의 대부분 무픞 관절 이상으로 생겨나는 초기 증상이므로 이런 경우에는 병원부터 방문하셔서 무릎, 발목아치, 골반 등등

전체적인 체형에 대한 검사를 받으시는 것이 가장 현명합니다. 근육경련이 생기는 이유는 거의 대부분 발목아치 부분과 골반 부분의 불균형이 대부분이지만,

요즘에는 라운드숄더로 인하여 상체 무게 중심이 앞으로 쏠리게 되고 이로 인하여 무릎에 피로도를 늘려서 경련 증상이 생기는 경우가 많습니다.

증상이 그렇게 심하지 않다면 재활운동을 통해서 치료가 가능한데요. 방법은 정말로 간단합니다. 시선은 정면을 두고 살짝 위를 쳐다봅니다.

그 상태로 발 보폭을 좁히고 천천히 걷는 연습을 해주시면 됩니다. 그러면 신기하게도 상체 무게 중심 자체가 중간 혹은 뒤로 쏠리게 되며 상체가 전반적으로 앞으로 기울던 게 개선이 되지요.

반년정도만 하시면 라운드 숄더는 물론이고 근육 경련 증상을 개선할 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 요즘에 러닝도 그렇고 헬스도 그렇고 운동이 대세인데요.

자세 자체를 교정도 안 하고 운동하시는 분들이 굉장히 많습니다. 이런 경우에는 오히려 부상의 위험이 생길 수 있사오니 주의하여 주세요.