무릎 붓기 빼는 방법

무릎이 자주 부어오르는 경우에는 일단 자세 불균형으로 인한 무릎 염증 증상이 틀림없습니다. 단순히 무릎이 아프다고 방차 하지 마시고 우선은 병원부터 방문하셔서 진료받으시기 바라겠습니다.

일단 병원 치료를 받고 있다는 가정하에 완치와 가까운 개선 방법에 대해서 안내드리오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.

우선 무릎에 무리가 가는 이유는 앞쪽으로 쏠리는 상체 불균형이 주원인입니다. 상체가 앞으로 쏠리게 되면 골반이 뒤로 빠지게 되고 체중을 지탱하는 무게 자체가 무릎에 쏠리게 됩니다.

원래 정상적인 체형은 무릎, 허벅지, 엉덩이 근육 이렇게 세 부분에서 체중 분산을 이루며 점점 근육이 생겨서 균형적인 몸매를 유지합니다.

그러나 무릎인 경우에는 아무리 치료를 받더라도 재발되는 부분이 상체가 앞쪽으로 쏠려서 재발되는 경우가 많이 생겨나지요. 본질적인 원인은 딱 두 가지입니다.

현대인들이 많이 겪고 있는 라운드숄더와 거북목 그리고 굽은 등 전부 상체 무게 중심이 앞으로 쏠려있는 자세들이지요. 그러므로 무릎 마사지 운동을 하실 것이 아니라 상체 부분부터 교정을 하셔야 합니다.

교정하는 방법은 정말로 간단합니다. 등산이나 계단 오르실 때 손잡이를 잘 잡으신 다음에 고개는 정면보다 살짝 위를 바라보신 후에 천천히 보폭을 좁게 하셔서 올라가시면 됩니다.

그러면 등뒤로 쏠리는 느낌이 들면서 어깨가 펴지는 느낌을 느끼실 텐데요. 라숀 증상이 심하신 분은 반년이면 교정이 가능하며, 별로 심하지 않은 분들은 몇 개월이면 교정이 가능합니다.

상체 밸런스가 돌아와야 그때부터 무릎에 가해지는 대미지가 줄어들게 되므로 치료의 효과를 빠르게 바라볼 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.