먹으면서 다이어트 총정리

먹으면서 다이어트하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 먹으면서 다이어트? 충분히 가능합니다. 다이어트 실패 요인이 거의 대부분 음식에 대한 갈망 때문에 실패하게 됩니다.

아무리 좋은 약과 기능제를 드셔도 요요현상은 나타날 수밖에 없습니다. 요즘 여러 가지 다이어트약이 인기인데요. 먹는 과정에만 식욕을 억제하여 다이어트 효과를 나타내는 것이지.

그것을 중단을 하면 1달 뒤든 2달 뒤든 요요현상 다시 나타나서 원래의 체중으로 되돌아가게 됩니다. 그래서 다이어트는 굶어서 빼거나 억제를 하여 빼는 것은 가장 안 좋은 행동이오니 지양하시기 바랍니다.

그럼 어떻게 다이어트를 해야 할까요? 답은 간단합니다. " 음식에 대한 갈망을 충족하면서 다이어트하기 " 이렇게 하면 됩니다.

하루에 아침, 점심, 저녁 이렇게 세끼를 적당히 조금 드시는 것이 아니라, 아침에 한 번에 드시고 싶은 음식을 전부 드시고, 점심에는 소식, 저녁에는 공복만 이렇게 일주일 정도만 하시면 점점 다이어트 성공을 이루어 낼 수 있습니다.

요요현상? 나타나질 않습니다. 이미 먹고 싶은 것을 아침에 다 먹는데 갈망이 생기겠나요? 저는 갈망이 생겨요!라고 하시는 분들은 그것은 갈망이 아니라 그냥 몸이 기억하는 배고픔의 습관일 뿐입니다.

즉 배고픔의 습관만 교정하는데 일주일이면 충분합니다. 그 이후부터는 이상하게도 점점 먹는 양이 줄어드는 것을 확인하실 수 있으실 것입니다.

여기에 추가로 운동까지 더해주시면 더 좋겠지만, 굳이 운동을 안 해도 살은 잘 빠지므로 체력 아끼시는 것을 권장드립니다.

너무 효과가 좋다고 해서 운동도 시작해야지 하면서 운동까지 곁들이게 되면 체중이 확 빠지면서 피부 탄력이 저하될 수도 있사오니 이 부분도 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다.

오늘은 간단하게 먹으면서 다이어트에 대해서 총정리로 아는 것을 이야기를 해보았습니다. 부디 조금이라도 도움이 되셔서 건강 관리 혹은 다이어트 성공 하시기 바라겠습니다. 감사합니다.