단기간 뱃살 빼기 방법

단기간에 뱃살 빼기 방법에 대해서 알려드리자면, 식습관 조절과 다이어트 건강기능식품으로도 가능하지만, 뱃살 같은 경우에는 전체적인 살 감량으로 줄어든 효과를 바라볼 수 있어도, 잔여 뱃살 같은 경우에는 감량하기가 어렵습니다. 그래서 대처하는 방법에 대해서 안내드리며 오늘의 정보를 공유드리도록 하겠습니다.

빼는 방법은 정말로 간단합니다. 뱃살 부분에 자극을 주시면 됩니다. 자극을 준다고 해서 헬스를 하라는 말이 아닙니다. 걸을 때 시선을 정면을 보고 천천히 걷기 운동을 하시면 하복부 상복부에 자극이 점점 가게 될 텐데요.

이러한 자극이 지방이 쌓이는 것을 늦춰주기에 지방 감량에 더욱더 도움이 됩니다. 보통 뱃살만 안 빠지시는 분들인 경우에는 상체가 굽어있는 경우가 대부분입니다. 상체 무게 중심 자체가 중립으로 갖춰져 있으신 분들은 뱃살이 거의 없습니다.

그러므로 현재 뱃살이 생겨서 고민이시다. 생각하시는 분들은 현재의 자세 자체가 라운드 숄더, 거부목, 굽은 등, 옷걸이 어깨는 아닌지 체크하시고, 자세 교정부터 진행하시는 것이 가장 좋습니다.

교정센터 가면 빨리 교정할 수 있지만, 필자는 그냥 걷기 운동을 추천드리는 바입니다. 단기간에 이러한 뱃살을 빼려면 걷기 대신 손잡이 잡고 계단 오르기도 효과가 좋습니다. 단, 걷기 운동하였을 때는 시선을 정면으로 바라보았는데,

계단 오르기 운동하실 때에는 살짝 위로 보셔야 더욱 효과가 좋고 뱃살에 자극을 많이 주게 됩니다. 이렇게 일주일 정도만 하면 하복구 상복부의 지방 비율을 많이 줄일 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다.

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