고3 아이 키 크는법 관리법 총정리

일단 고3정도 되면 드라마틱하게 키가 큰다는 기대감은 접어두셔야 합니다. 갑자기 키가 1년에 10cm 자라는 아이들인 경우에는 아무리 늦어도 고1~고3 사이에 이렇게 진행되게 됩니다. 거의 평균적으로는 중1~중3 사이에 키가 자라기도 하지요.

이미 고3인 상태에서 10cm 이상 성장을 기대하는 것은 무리라고 보입니다. 영양제? 건강기능식품? 키 크는데 어느 정도 영향을 아주 조금 보여주기는 하지만, 기대하는 만큼 그렇게 뛰어나게 보여주진 않습니다.

키 크는 연장술 수술도 있긴 한데, 글쎄요. 필자 기준으로는 그리 추천드리지는 않습니다. 그럼에도 불구하고 조금이라도 키가 커지게 하려면 관리하는 방법은 있긴 합니다. 오늘은 이러한 조금이라도 키가 클 수 있게 도움을 주는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.

가장 맨 처음에 해주셔야 할 부분은 웨이트도 아니고 필라테스 요가 같은 운동도 아닙니다. 걷기만 잘해주시면 됩니다. 키가 안 큰다는 것은 굽어진 근육으로 인하여 제약이 되는 경우도 있으며, 보통 자세로 인해 굽어진 경우에는 숨겨진 키가 존재하는 경우도 있습니다.

휜다리로 인하여 키가 작아 보인다든지, 등이 굽어 작아 보인다든지, 옷걸이 어깨, 라운드 숄더 등등 키가 작아 보이게 하는 요인들은 굉장히 많지요. 이러한 것들만 전부 교정을 해줘도 키가 크는 효과를 바라볼 수 있습니다.

이렇게 키가 크는 부분에 대해서 가장 도움을 주는 것이 바로 걷기 운동인데요. 걷기 운동을 하실 때 그냥 걷는 분들이 많이 계시는데, 걷이 운동하실 때 정면을 바라보신 후에 천천히 보폭을 좁히시고 걸으시면 점점 상체가 뒤로 펴지는 느낌을 가지게 되실 것입니다.

이렇게 이런 느낌을 느끼시며 오랫동안 걷다 보시면 반년 안에 굽었던 상체가 펴지고, 반년 안에 휘어졌던 하체가 재정립을 이루면서 키가 조금이라도 커질 수 있습니다.

필자의 경험을 말씀드리자면, 대략 25살 정도까지는 키 성장이 되는 것 같더군요. 필자가 20살에서 25살 사이에 키가 5cm 정도는 자랐던 것 같습니다. 물론 이는 자세를 교정 안 한 상태에서 자란 키의 cm입니다. 지금은 교정을 하였기에 조금 더 자랐습니다.

아무튼 고3이라도 성장기 시절 때보다 드라마틱하게 클 수는 없지만, 조금이라도 키가 클 수 있는 방법이 있사오니 잘 참고하시어 도움이 되시길 바라겠습니다.