아치형 발바닥 무너짐 깔창 중요성 총정리

아치형 발바닥으로 인하여 발목이 무너질 경우에 깔창이 얼마나 필요한지에 대한 중요성에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 이는 휜다리 예방 효과에 탁월하며, 휜다리 교정하는 방향조차도 도움이 되오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.

상체로 인하여 하체가 틀어지고 하체가 틀어져서 생기는 증상이 발목 아치 무너짐과 관절염, 무릎 저림 등등의 증상으로 나타나게 됩니다. 근데 이미 하체 불균형이 이루어져서 휜다리나 발목 아치가 무너진 상태라면 쉽게 교정이 불가능합니다.

상체야 부분적인 운동으로 교정이 가능한데, 하체인 경우에는 부분적인 운동만으로 교정이 불가능합니다. 지지대 체중을 지탱하는 부분이 하체이므로, 교정 운동 1시간 한다고 해도 다시 원래의 자세로 걷기 시작하면 다시 틀어지기 일쑤이지요.

그래서 깔창이 중요하다는 것입니다. 발목 아치를 일자로 제대로 정립을 해주어야 아래서부터 서서히 발목의 형태를 잡아가면서 골반이 정립되고 엉덩이 근육이 활성화되면서 자세 개선에 도움이 되니까 말이지요.

또한, 발목 발바닥 무너짐으로 인하여 깔창을 착용하시게 되면, 따로 부분적인 운동을 하지 않아도 걷는 자세 자체가 바르게 정립되어 있기 때문에, 체중의 힘으로 자연스레 교정이 되는 효과도 보여주고 있습니다.

단, 알아두셔야 할 것이 발목 아치 교정 후에 반드시 마사지를 해주셔야 하는데요. 예전에는 물리치료 혹은 도수치료를 통하여 마사지를 진행하였지만, 비용적인 부분이나 시간적인 부분에서 많은 손해를 감수해야 하기 때문에 요즘은 별로 추천드리지 않습니다.

요즘에는 마사지 기기가 자주 출시하고 많은 종류들이 있사오니 다리를 전문적으로 마사지해주는 기기를 구매하시어 사용하시는 것이 어찌 보면 더 나은 방향이라고 생각이 드네요.

마사지를 따로 할 시간이 없으신 분들은, 요즘에는 마사지 카페 같은 곳도 여럿 있습니다. 거기 가서 안마의자를 통하여 마사지를 받는 것도 커피와 디저트를 마시면서 휴식을 할 수 있는 방법이오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.

대략 교정하는데 반년정도 걸리며, 걸으실 때도 땅을 보고 걷지 마시고 정면을 바라보시면서 걸어주시면 훨씬 더 교정하는데 효과가 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다.

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