갱년기 땀 극복 방법

갱년기가 오면 체질 변화로 땀이 갑작스럽게 많이 생기시는 분들이 계십니다. 일단 땀이 많이 난다는 것은 안 좋게 표현하면 남들보다 수분 관리가 안된다는 이야기이고.

좋게 보면 그만큼 몸에서 온도조절을 원활히 잘하고 있다고 바라볼 수 있습니다. 꾸준한 수분보충 혹은 전해질 보충만 이루어진다면 오히려 땀을 흘리는 것이 좋습니다.

무작정 이것을 차단하려고 노력하시는 방향보다는 수분 섭취를 잘해주시는 것이 가장 도움이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.

참고로 위에서 안내드린 부분은 날씬하고 평균 체중인 분들 한해서 말씀드린 것입니다. 일단 과체중이고 복부비만 혹은 비만이신 분들은 지방이 많아서 땀이 많이 나는 것입니다.

솔직히 갱년기라는 단어 자체가 어찌 보면 생활습관을 방치시키는 것일 수도 있습니다. 갱년기가 와서 그런 게 아니라 여태껏 몸관리를 안 해서 이렇게 된 경우가 많습니다.

갱년기에 무릎이 아프다는 분이 계셨습니다. 자세는 상체가 굽어져 있더군요. 상체가 굽어져 있으니 당연히 무릎에 체중이 쏠려 무릎이 아플 수밖에 없는 걸 갱년기 때문이라고 말씀하시는 분들도 계십니다.

갱년기에 먹는 건강기능식품 자체가 효과를 보여주긴 하지만, 막 드라마틱하게 보여주진 않습니다. 본질은 가벼운 걷기 운동이며, 본질적인 습관을 개선과 동시에 관리만 잘해주시면 금방 이겨내오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.