엄마 아빠 갱년기 짜증 스트레스 원인과 대처법

부모님들이 갱년기 짜증과 스트레스를 뿜어내는 이유와 원인 그리고 대처법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 부모님들이 갱년기에 다가오게 되면 자식은 거의 성인이 되셨을 것입니다. 결론부터 말씀을 드리자면 독립을 하시는 것이 답입니다.

그 이유는 갱년기 때는 괜히 짜증 내고 싶고 스트레스를 받고 하는 시기입니다. 삶에 대해서 다시 되돌아보기도 하며, 긍정적을 생각하면 좋은 영향을 끼치지만, 부정적으로 생각하면 오히려 더욱더 스트레스가 많아지는 시기이지요.

그러므로 쌓인 감정 자체를 걷기나 운동으로 푸셔야 하는 시기인데, 이것을 운동하기가 귀찮으니까 자식에게 대놓고 푸는 부모님들이 많습니다. 지르고 나면 화가 풀리기 때문이지요. 원래의 상태라면 화내고 미안한 마음이 들지 언데, 갱년기 시기에는 미안함의 감정이 찾아오기 전에 다시 짜증이라는 감정으로 사로잡히게 됩니다.

그래서 갱년기 시기에 자식들이 도와주려면, 독립을 해서 나가 사셔야 합니다. 그래야 짜증을 풀 대상이 없어지고, 다른 해소법을 스스로 찾아 해결해 나가기 때문이지요. 갱년기는 누군가가 고쳐줄 수 있는 것이 아닙니다.

자신이 직접 갱년기에 마주하고 이겨내 가고 어떻게 해석하는지에 따라서, 그 이후의 삶도 개선이 되고 좋아지는 부분이라서, 만에 하나 부모님들이 갱년기 증상을 나타내신다면, 자신에 대해서 알아가는 시기라고 생각하시어 긍정적으로 받아들이시기 바라겠습니다.

필자의 개인적인 생각이지만, 독립을 해서 혼자 사는 것이 서로에게 더 좋은 방향으로 가는 지름길이기도 합니다. 같이 있으면 항상 좋지만, 의지만 늘어만 가며 혼자 있을 땐 외롭지만 자립심이 늘어만 갑니다. 그리고 자신에 대해서 더 잘 알게 되지요.

그러하오니 필자의 오늘의 글 잘 참고하시어 조금이라도 관계 부분에서 개선이 되고 좋아지셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

이 블로그의 인기 게시물

연골연화증 걷기 운동 효과있을까

연골연화증에 걷기 효과는 그야말로 최고의 만병통치약 같은 운동입니다. 그러나 잘 걸어야 효과가 있습니다. 그러하여 오늘은 잘 걷는 방법으로 연골 연화증 회복기간을 줄이는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 걷기 자세가 가장 중요합니다. 보통 연골연화증 혹은 무릎 질환을 가지고 계신 분들의 특징이 상체가 앞으로 쏠려있는 경우가 많습니다. 이런 분들이 특징은 거북목 혹은 라운드숄더를 가지고 있는 부분이 공통점이지요. 이러한 상체 무게중심이 앞으로 무너짐 증상을 중립으로 되돌려 놓으려면 걷기 자세가 가장 중요합니다. 몸에 힘을뺘신 후에 천천히 고개를 들어 올려 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보신 후에 보폭을 좁히면서 천천히 걷기 시작합니다. 처음에는 아무 느낌도 없지만 2~3일 정도 되면 점점 상체 무게중심이 뒤로 쏠리는 것을 느끼실 수 있으실 텐데요. 이 느낌을 가지고 걷기 운동하시면 전부 교정이 됩니다. 근데 진정한 효과는 대략 반년 이후에 나타나게 될 것입니다. 우선 굽어진 라운드 숄더 거북목 교정 기간이 반년이며, 반년 후에 상체 무게중심이 중립으로 되돌아오면 굳이 웨이트를 안 해도 자연스레 둔근과 뒷근육의 기억이 되살아나 활성화되게 됩니다. 그다음부터는 체중으로 인하여 충격 자체가 무릎으로 전부 가지 않고 각각 기관들 분산으로 이루어져 통증을 줄이고 치료의 효과를 높일 수 있사오니 이점 잘 참고하셔서 도움 되시기 바라겠습니다.
자세한 내용 보기

라운드숄더 말린 어깨 넓이 교정 가능할까?

말린 어깨 즉 라운드 숄더라고도 하지요. 이러한 어깨의 특징은 옷걸이 어깨가 대표적입니다. 어깨 운동을 해도 안 이쁘고 어깨가 좁아 보이게 되지요. 하견이라고도 하는데, 사실 선천적으로 타고나서 이러한 어깨가 좁은 것이 아니라, 후천적인 잘못된 상체 습관으로 인하여 어깨가 이렇게 됐다는 것을 먼저 인정하시고 아셔야 합니다. 후천적으로 말린 어깨 라운드 숄더를 교정할 수 있으며, 현재 옷걸이 어깨로 고민하시는 분들은 직각어깨로 교정이 가능합니다. 이 부분에 대해서 이야기를 해보도록 하지요. 일단 라운드 숄더 같은 경우에는 상체 무게 중심이 앞으로 쏠리게하는 굽 있는 신발이나, 땅을 보고 걷는 습관으로 시작됩니다. 맨 처음에는 거북목으로 시작되고, 말린 어깨로 시작되었다가 승모근이 개입이 되어 옷걸이 어깨의 형태를 띄우지요. 이 상태에서 운동을 한다? 그야말로 " 교정을 하기 싫어요 "라고 외치는 꼴리오니 교정하는 과정 중에는 웨이트 하지 말아 주시기 바랍니다. 잘못된 자세로 웨이트 해서 근육통으로 다시 근육 다 빼고 교정부터 시작하는 분들 많이 봐왔습니다. 인터넷에 카더라 정보는 웬만하면 믿지 않으시는 것이 좋은 것이, 헬스, 필라세트 요가로 자세 교정은 가능하지만 운동을 업으로 하지 않는 이상 불가능합니다. 위에 안내드린 운동은 몸매를 커팅하고 가꾸는 용도이지 교정과는 거리가 멉니다. 필자가 안내드리는 교정은 돈이 나가지도 않고 그리 노력도 필요하지 않습니다. 그냥 시선 정면 보고 보폭을 좁히며 하루에 두 시간정도만 걸어주시면 됩니다. 그것도 운동시간을 따로 두 시간 내서 걷는 것이 아니라, 일상생활 하면서 총합의 걷는 시간이 두 시간만 채우시면 됩니다. 상체 무게중심이 앞으로 생겨서 생기는 부작용인지라, 반대로 시선을 정면을 보고 걷기 시작하면 점차적으로 상체 무게중심이 뒤로 쏠려 중간으로 정립되는 느낌을 바라볼 수 있으실 것입니다. ...
자세한 내용 보기

손가락 관절염 치료약 전에 필요한 것들

손가락 관절염 치료약 전에 필요한 것들에 대해서 이야기를 보도록 하겠습니다. 일단 병원부터 가셔서 해당 증상에 대해서 알아보시는 것이 가장 먼저입니다. 인대가 손상된 경우에는 굉장히 오랜 시간 회복과정이 필요하기에 초기에 병원에서 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 그냥 단순히 손 사용 부분에 있어서 근육 뭉침 증상이나 염증 증상이라면 1차적으로 염증 치료를 실시하면서 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 관절염에는 완치라는 개념은 없기에 어느 정도 일상생활하는데 무리가 안 가는 선에서 진행하시려면 평소 손가락을 사용하실 때 주의해서 사용하셔야 합니다. 보통 요즘에는 키보드 혹은 사물을 만지는 반복 작업 등등의 업무를 많이 하므로 이러한 부분에 대해서 치료 효과를 잘 바라보지 못하는데요. 일단 한 가지 팁을 드리자면 손가락을 사용하실 때 손목 부분이 아래에 있어 손가락이 윗부분에 있으면 손가락 관절에 무리가 가게 됩니다. 그래서 손가락 사용하실 때 가급적이면 손목이 위쪽으로 올라와있고, 아래로 타자를 친다는 느낌 혹은 아래로 설거지를 한다는 느낌을 가지고 진행하시면 손가락에 무리가 덜 가게 됩니다. 또한 일어나거나 문을 밀대에도 손바닥을 사용하시는 것보다는 주먹을 살짝 쥐고 그것으로 미시는 방향이 손목 혹은 손가락 건강에 도움이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 필자는 실제로 대략 일 년 정도 지나서야 완치라고 생각할 정도로 많이 좋아졌습니다. 그러하오니 꾸준한 조심한 습관만이 완치에 가까운 결과를 나타내는 것이오니 이점 참고하여 잘 관리하시기 바라겠습니다.
자세한 내용 보기